czyli w moim przypadku (67kg) jedna kopiasta lyzke do herbaty, tak? ktore wziasc? na razie pasi mi Olimp L-Glutamine Powder 400g tylko ta cena... choc z drugiej strony Olimp ma chyba najtansza. Wlasnie... czemu ona jest taka stosunkowo "tania" w przeciwienstwie do innych firm? ale chyba warto skoro sie czesto przeziebiam? nie trzeba [...]
Tak tylko jak byś się mocno redukował(bo nie wiem jak długo i dużo chcesz zredukować) i byś miał spory minus kcal to te białko po treningu to nie jest dobre wyjście. BCAA przyjmujesz w postaci nie wymagającej trawienia, a odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa [...]
Wszystko obraca sie do tego jak duzo kasy masz, ale tak wstepnie: Carbo - Olimp Bialko - Olimp SP 80 lub Lacma WPC Gainer - Vitalmax Gainer 2, Olimp SWG 4000, Universal Gain Fast 3100, Nutrend Whey Gainer, Activita Gainer, Hitec Whey Mass Gain
abczan kreatyny CM#3-360kaps codziennie 4 capsy rano lub po treningutylko 4 DZIENNIE bcaa Xplode olimp-1 porcja przed treningowo i przed aero lub w trakcie silowego HOT BLOOD- 820g porcja przed treningowo (ma kreatyne) tested beta alanine-180 kaps po treningowo 3g, i w dnt 3g chela-Mag B6 forte -60 kaps po treningowo lub przed snem chela-ferr [...]
watpie ze to sa dobre carbo. Slyszalem ze dobre carbo zaczynaja sie od 70 w gore i jak poznac dobre carbo? ze nie jest slodkie. a olimp i biogenix sam cukier
watpie ze to sa dobre carbo. Slyszalem ze dobre carbo zaczynaja sie od 70 w gore i jak poznac dobre carbo? ze nie jest slodkie. a olimp i fitmax sam cukier
OLIMP BCAA 750 Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, [...]
DO TESTU - RYWALIZACJA - OLIMP - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja tkanki tluszczowej (osiagniecie zyciowej formy) w drugiej: utrzymanie jak najwiekszej masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 2 jajka (200g) + chleb razowy zytni (100) 465 kcal / 27 b / 19 [...]
olimp jest przereklamowany. Płacisz 2x więcej za suple, które często jakościowo są gorsze od konkurentów. Activlabowski izolat serwatki jest tylko jeden, ten ci właśnie polecam, beta-alanina z activlabu w kapsach wychodzi bardzo ekonomicznie, wpc dużo lepsze sciteca lub sfd od olimpowskiego (stosunek ceny do produktu), animki jak ci się skończą to [...]
Pooglądałem fora i można powiedzieć że skopiowałem tą dietę, ale proszę mi powiedzieć czy się nada? Albo co zmienić ------------------------------------------ 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g ------------------------------------------ 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka [...]
Suple Kreatynki : CITRATE Kolejnym rodzajem kreatyny jest cytrynian lub jak kto woli citrate (wzór strukturalny jest na rysunku drugim). Jest to połączenie kreatyny z pośrednikami cyklu kresa. Organiczny kwas cytrynowy jest pośrednikiem cyklu kresa. Cytrynian znaczniej wydajniej przemienia się w postać aktywną kreatyny (fosfokreatynę). Można po [...]
Rowniez cos dodam od siebie jako osoba po czesci zwiazana z ta branza. Uwazam, ze bardzo dobrze ze Vitalmax sie pojawil na naszym rynku. Produkt ma bardzo dobre i to jest nie podwazalne, bo prosto rozumujac - sprzedaz ich skonczyla by sie na jednorazowym zakupie, a tak nie jest b. duza czesc klientow powraca do nich zadowolona. Przyznam sam [...]
CeraFusion 500g 10g rano na czczo w każdy dzień Carbo Olimp 1 kg 30g bezpośrednio po treningu Profi Whey Mass 2 kg między posiłkami w porach porannych 70g - każdego dnia 70-80g po treningu 20 min po porcji Carbo ew jeśli masz większe niedobory w diecie - w dni nietreningowe między posiłkami w porach popołudniowych 70g Glutarol 1000 (2 [...]
Dobre, niezawodzace bialka, moje ulubione Whey Pro Matrix. Gold Omega 3, bardzo dobry rozklad kwasow tluszczowych EPA I DHA w oleju rybim. Takze dla kazdego cwiczacego znajdzie sie tez cos, co pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, [...]
Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]
w zyciu dobrze porobilo mnie kilka rzeczy: white flood stara formula, ko olimp, xtreme stack kaizen, Garg, white blood, massacra (1 porcja poki co), wszystkie te produkty laczy jedna b. wazna cecha, wiekszosc skladu jest w postaci estrafikowanej, poki co jest to przyszlosc suplementacji nawiazujac do testu massacry, ktory zrobilem od razu jak [...]